Witam proszę o ocene planu. Ćwiczę w garażu samemu. Chodziłem do różnych sekcji bokserskich i starałem się podłapać jakie ćwiczenia robią, oraz z YT ogrom zaczerpnąłem wiedzy. Nie robię niestety żadnego tarczowania narazie ani sparringów. Czy taka rozpiska z podziałem na siłe szybkoś dynamikę pomoże dużo sprogressowac? Bo wcześniej poprostu [...]
[...] ale jestem w podobnej sytuacji co ty i po odwiedzeniu 3 lub 4 hematologów i wizytach w szpitalu posłuchałem lekarzy i stwierdzilem ze trt które miało być w celu poprawy jakości życia wcale mi go nie poprawia. Dlaczego ? Samo bycie na trt wiadomo na plus w końcu odżyłem, ale martwić się ciagle ilością wypitej wody, ciagle pilnowanie [...]
[...] i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę izometrycznie, żeby była lepsza kontrola nad ruchem. Bo teraz to jakby dużo siły i trochę szarpania i tak z rozpędu robione, brakuje mi tej płynności ruchu :-) Wydaje mi się że izometria może więcej pomóc niż dokładnie ciężaru, chyba że [...]
Zdjęć przed nie mam ale nie miałem dużego gino, jak przyszczypałem to wyglądało dobrze. Pooperacyjne wstawię jak jakieś zrobię i się cały zagoję. Ogólnie on robi dużo takich operacji, ale nie jest plastykiem. Jak macie duże gino czy spory poziom tkanki tłuszczowej to pewnie też wam poleci iść do kogo innego, parę osób tak tu pisało na forum. Za to [...]
Jeszcze nie wygląda to tak dobrze jakbym chciał, ale nie oszukujmy się, jestem pewnie przewrażliwiony jak każdy kto miał ten problem i zawsze będę na to wracał uwagę. Prawy był od początku spuchnięty po operacji i odstawał, lewy był płaski. Za to pod tym lewym teraz mam chyba krwiaka bo jest twardo, no ale wygląda elegancko więc zaraz pewnie [...]
[...] zawodników i nawet Ci o których piszesz nie zrobili życiówek na zawodach..... na zawodach robili je oficjalnie a na treningu nawet dużo więcej. W Trutnovie gdyby nie motywacja w postaci utwierdzenia Cię że możesz dużo więcej, to też nie wiadomo jak by było ? Dla mnie temat wyczerpany . Do zobaczenia na kolejnych zawodach. Jeszcze raz GRATY !
Zobaczę co wymyśli urolog w przyszłym tygodniu i przepisze. Zobowiązałem się, zrobiłem w piątek badanie testa to nie mam jak przyj**ac, żeby wyników nie sfalszowac. Jak nic nie pomoże to trzeba będzie się samemu zacząć leczyć. W sumie to przyj**al bym już dawno. Ale nie mam pewności, że mi się nic nie stanie. Lekarze zabronili. I t tak wierzyć czy [...]
Dwa miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej i ciężkich treningów siłowych to już trochę jest. Zależy jak się czujesz po tym czasie. Jeżeli jest ok, to jak najbardziej można jeszcze przedłużyć redukcję o około miesiąc i wtedy pomyśleć o jej zakończeniu, diet break i ponowne wejście na redukcję. Do zredukowania jest dość dużo, więc miesiąc [...]
To też wygląda na ryzykowne na barki ale bardzo fajne. Nie mam u siebie nigdzie takich fajnych drabinek bo chętnie bym dużo rzeczy poćwiczył. Pierwszy film jaki znalazłem, jest tu krzyż w wykonaniu Małeckiego jak jeszcze był gimnastykiem https://youtu.be/DOeIiypSLSY
XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze [...]
XDM dużo poruszyłeś tematów więc nie wiem czy czegoś nie pomine, piszesz że dipy wymagane to przedszkole, bo jak do tej pory nie trafiłeś na nas :) Zawsze byłem zwolennikiem powtorzen w pełnym zakresie i również w dipach, jak Ci łatwo to mogę " umilić Ci życie" napisz tylko co najpierw chciałbyś sprawdzić siłę czy wytrzymałość to coś mojego ze [...]
[...] gimnastycznych. O czym dokładnie piszesz pompkach czy dipach ? Chętnie zobaczyłbym film z Twoimi dipami na kółkach Jeśli wrzucę taki filmik to może dopiero na jesień z jakimś obciążeniem. Dla mnie ogólnie dipy to jest jakieś przedszkole. Ćwiczę już 25lat i zawsze byłem uczony że pompki na poreczach to się robi w pełnym zakresie a tu od [...]
[...] i zaluje, ze nie poszedlem na imaxa, bo indiana jones wskoczyl :-D bardzo mi sie podobal film, bede spoilerowac, wiec kto nie chce niech nie czyta :-D fabularnie pokrecony jak spagetti( kto widzial ten wie %-) ) mozna do kilku rzeczy sie uczepic no i imo troche jednak ta koncowke - walke spaprali - przynajmniej mi sie nie podeszla w 100% [...]
[...] może to tylko ja ale w sumie nic nie czułem oprócz wiadomo takiego wrażenia, że ta klatka jest ( inaczej tego nie potrafię wytłumaczyć ale zazwyczaj nie zwraca się uwagi, że jakaś cześć ciała jest :D ) już po jednym dniu przestałem brać środki przeciwbólowe, jak ktoś robił kiedyś kanałówkę zęba i przez kilka dni go jeszcze potem bolało to nawet [...]
[...] może to tylko ja ale w sumie nic nie czułem oprócz wiadomo takiego wrażenia, że ta klatka jest ( inaczej tego nie potrafię wytłumaczyć ale zazwyczaj nie zwraca się uwagi, że jakaś cześć ciała jest :D ) już po jednym dniu przestałem brać środki przeciwbólowe, jak ktoś robił kiedyś kanałówkę zęba i przez kilka dni go jeszcze potem bolało to nawet [...]
jak najbardziej możliwe Rzeczywiscie.. odstawilem johimbine i woda zeszla - fakt ze nie bylo jej duzo ,rzezba byla i tak fest ale teraz to dociecie do kosci %-) Czy jest jakis sposob aby brac joszke i NIE doznawac takiego skutku ubocznego? Jakies cykliczne branie? 5dni on / 2 off? Lub inny sposob? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2023-06-30 [...]
[...] do 1700, a w dni długiego biegania (biegi 8-10 km) 1800. Raz na dwa tygodnie planuję teraz biegać od 12 km wzwyż, więc wtedy będę podbijać do 2000. Próbowałam ustalić, na jakich kaloriach zdołałam się odchudzić w 2020, ale ten dziennik zaczęłam już po tej udanej redukcji i miałam miskę ustawioną na 1800. Wydaje mi się, że raczej cisnęłam redu [...]
No więc to dużo tłumaczy %-) ja nigdy nie wiem ile żelatyny dać %-) Ja też nie, ale ... zawsze można ponownie zblendować i dodac rozpuszczona żelatynę lub płyn, jak pierwotnie wyszło za gęste. Takie działanie dodatkowo sprawia,że deser jest bardzie puszysty.
[...] w tym wieku xD uczcijmy to minuta ciszy okej nad HCG w sumie się nie zastanawiałem ale clomid tak i nawet leży jeszcze w szufladzie dwa blistry virtufen 50mg Podsumowując jak dla mnie proklatyna na poziomie 22 to nie śmierć gdzie Endo już stwierdził u mnie guza przysadki byłem już na rezonansie xD prawda taka czy prolatyne mam 22 czy 11 czy 4 [...]
Koksie... Zastanowiłbym się jaką granicę hematokrytu uważasz za bezpieczną... startową do cyklu. Ja - 50. Zdaje się, że Ty 54. Kapkę dużo - według mnie - i mocno po bandzie. Nie zostawiasz sobie marginesu na pomyłkę. Zdaję sobie sprawę, iż stan psychiczny bez bomby jest niesatysfakcjonujący, ale... nie czas żałować róż, gdy płoną lasy. Dziś [...]
Zabawa sportem po 40stce
